Zawartość kalorii w risotto. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność risotto. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w risotto pochodzą w 13% z białka, 49% z węglowodanów i 38% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Risotto)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma risotto lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w risotto, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Risotto - kalorie i wartości odżywcze
Risotto zawiera 166 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości risotto (240 g) to około 398 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości risotto (240 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 7.5 jabłek, 5 szklanek coli, 4 plastry sera żółtego, 3.5 kromki chleba, 3 szklanki mleka, 20.5 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 57 minut, pływać przez 47 minut lub biegać przez 40 minut.
Czy risotto tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w risotto jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów gotowych. Spożywanie risotto wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów gotowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w risotto?
Risotto zawiera 5.16 g białka na 100g.
Średniej wielkości risotto (240 g) zawiera ok. 12.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w risotto?
Risotto zawiera 20.02 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości risotto (240 g) zawiera ok. 48 g węglowodanów.
Ile waży risotto?
Średniej wielkości risotto (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g. Łyżka risotto waży ok. 18g.
Ile błonnika jest w risotto?
Risotto zawiera w sobie 0.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości risotto (240 g) zawiera ok. 0.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
