Zawartość kalorii w orzeszkach ziemnych. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność orzeszków ziemnych. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w orzeszkach ziemnych pochodzą w 17% z białka, 11% z węglowodanów i 73% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają orzeszki ziemne, ile ważą orzeszki ziemne lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w orzeszkach ziemnych, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Peanuts - calories, nutrition and weight)
Orzeszki ziemne - kalorie i wartości odżywcze
Orzeszki ziemne zawierają 567 kcal na 100g.
Przykładowo garść orzeszków ziemnych (45 g) to około 255 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzeszków ziemnych (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 13 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 36 minut, pływać przez 30 minut lub biegać przez 26 minut.
Czy orzeszki ziemne tuczą i czy można je jeść na diecie?
Ilość kalorii w orzeszkach ziemnych jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii orzechów. Spożywanie orzeszków ziemnych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w orzeszkach ziemnych?
Orzeszki ziemne zawierają 25.8 g białka na 100g.
Garść orzeszków ziemnych (45 g) zawiera ok. 11.6 g białka.
Ile węglowodanów jest w orzeszkach ziemnych?
Orzeszki ziemne zawierają 16.13 g węglowodanów na 100g.
Garść orzeszków ziemnych (45 g) zawiera ok. 7.3 g węglowodanów.
Ile ważą orzeszki ziemne?
Garść orzeszków ziemnych waży ok. 45g.
Szklanka orzeszków ziemnych waży ok. 180g.
Ile błonnika jest w orzeszkach ziemnych?
Orzeszki ziemne zawierają w sobie 8.5 g błonnika na 100g.
Garść orzeszków ziemnych (45 g) zawiera ok. 3.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
