Zawartość kalorii w granacie. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność granata. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w granacie pochodzą w 7% z białka, 81% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma granat, ile waży granat lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w granacie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Pomegranate - calories, nutrition and weight)
Granat - kalorie i wartości odżywcze
Granat zawiera 83 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości granat (95 g) to około 79 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości granat (95 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.
Czy granat tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Ilość kalorii w granacie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie granata wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Granaty cechuje ogromna zawartość antyutleniaczy, zatem owoc ten jest nieoceniony w profilaktyce wielu chorób oraz spowalnianiu procesów starzenia.
Dostarcza witamin z grupy B, C, A, K a także wapń, magnez, cynk, fosfor czy miedź.
Granat wzbogaca ponadto dietę o duże ilości błonnika. Zarówno cały owoc, jak i bardzo popularny sok z granatu skutecznie dbają o zdrowie i urodę.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w granacie?
Granat zawiera 1.67 g białka na 100g.
Średniej wielkości granat (95 g) zawiera ok. 1.6 g białka.
Ile węglowodanów jest w granacie?
Granat zawiera 18.7 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości granat (95 g) zawiera ok. 17.8 g węglowodanów.
Ile waży granat?
Średniej wielkości granat (część jadalna po obraniu) waży ok. 95g.
Ile błonnika jest w granacie?
Granat zawiera w sobie 4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości granat (95 g) zawiera ok. 3.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
