600 odsłonInformacje30 września 2021, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Sprawdzamy wartości odżywcze rzodkiewki w porównaniu z innymi warzywami

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność rzodkiewki. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi warzywami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Rzodkiewka - kalorie i wartości odżywcze

Rzodkiewka zawiera 16 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości rzodkiewka (20 g) to około 3 kalorii (kcal).

Jednocześnie rzodkiewka zawiera 0.68g białka, 3.4g węglowodanów oraz 0.1g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych warzywach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Rzodkiewka	Ziemniaki
Kalorie	16	77
Węglowodany	3.4 g	17.49 g
Tłuszcze	0.1 g	0.1 g
Błonnik	1.6 g	2.1 g
Białko	0.68 g	2.05 g
Wapń	25 mg	12 mg
Żelazo	0.34 mg	0.81 mg
Magnez	10 mg	23 mg
Potas	233 mg	425 mg
Sód	39 mg	6 mg
Cynk	0.28 mg	0.3 mg
wit. B2	0.039 mg	0.032 mg
wit. B3	0.254 mg	1.061 mg
wit. B6	0.071 mg	0.298 mg
wit. B9	25 mg	15 mg
wit. C	14.8 mg	19.7 mg
wit. K	1.3 mg	2 mg

Źródło: Radish vs Potato

per 100g	Rzodkiewka	Rzepa
Kalorie	16	28
Węglowodany	3.4 g	6.43 g
Tłuszcze	0.1 g	0.1 g
Błonnik	1.6 g	1.8 g
Białko	0.68 g	0.9 g
Wapń	25 mg	30 mg
Żelazo	0.34 mg	0.3 mg
Magnez	10 mg	11 mg
Potas	233 mg	233 mg
Sód	39 mg	39 mg
Cynk	0.28 mg	0.27 mg
wit. B2	0.039 mg	0.03 mg
wit. B3	0.254 mg	0.4 mg
wit. B6	0.071 mg	0.09 mg
wit. B9	25 mg	15 mg
wit. C	14.8 mg	21 mg
wit. K	1.3 mg	0.1 mg

Źródło: Radish vs Turnip

per 100g	Rzodkiewka	Cebula
Kalorie	16	40
Węglowodany	3.4 g	9.34 g
Tłuszcze	0.1 g	0.1 g
Błonnik	1.6 g	1.7 g
Białko	0.68 g	1.1 g
Wapń	25 mg	23 mg
Magnez	10 mg	10 mg
Potas	233 mg	146 mg
Sód	39 mg	4 mg
Cynk	0.28 mg	0.17 mg
wit. B2	0.039 mg	0.027 mg
wit. B3	0.254 mg	0.116 mg
wit. B6	0.071 mg	0.12 mg
wit. B9	25 mg	19 mg
wit. C	14.8 mg	7.4 mg

Źródło: Radish vs Onion

per 100g	Rzodkiewka	Szpinak
Kalorie	16	23
Węglowodany	3.4 g	3.63 g
Tłuszcze	0.1 g	0.39 g
Błonnik	1.6 g	2.2 g
Białko	0.68 g	2.86 g
Wapń	25 mg	99 mg
Żelazo	0.34 mg	2.71 mg
Magnez	10 mg	79 mg
Potas	233 mg	558 mg
Sód	39 mg	79 mg
Cynk	0.28 mg	0.53 mg
wit. B2	0.039 mg	0.189 mg
wit. B3	0.254 mg	0.724 mg
wit. B6	0.071 mg	0.195 mg
wit. B9	25 mg	194 mg
wit. C	14.8 mg	28.1 mg
wit. K	1.3 mg	482.9 mg

Źródło: Radish vs Spinach

per 100g	Rzodkiewka	Kapusta
Kalorie	16	25
Węglowodany	3.4 g	5.8 g
Tłuszcze	0.1 g	0.1 g
Błonnik	1.6 g	2.5 g
Białko	0.68 g	1.3 g
Wapń	25 mg	40 mg
Żelazo	0.34 mg	0.47 mg
Magnez	10 mg	12 mg
Potas	233 mg	170 mg
Sód	39 mg	18 mg
Cynk	0.28 mg	0.18 mg
wit. B2	0.039 mg	0.04 mg
wit. B3	0.254 mg	0.234 mg
wit. B6	0.071 mg	0.124 mg
wit. B9	25 mg	53 mg
wit. C	14.8 mg	36.6 mg
wit. K	1.3 mg	76 mg

Źródło: Radish vs Cabbage

per 100g	Rzodkiewka	Buraki
Kalorie	16	43
Węglowodany	3.4 g	9.56 g
Tłuszcze	0.1 g	0.17 g
Błonnik	1.6 g	2.8 g
Białko	0.68 g	1.61 g
Wapń	25 mg	16 mg
Żelazo	0.34 mg	0.8 mg
Magnez	10 mg	23 mg
Potas	233 mg	325 mg
Sód	39 mg	78 mg
Cynk	0.28 mg	0.35 mg
wit. B2	0.039 mg	0.057 mg
wit. B3	0.254 mg	0.334 mg
wit. B6	0.071 mg	0.067 mg
wit. B9	25 mg	109 mg
wit. C	14.8 mg	4.9 mg
wit. K	1.3 mg	0.2 mg

Źródło: Radish vs Beetroot

per 100g	Rzodkiewka	Pasternak
Kalorie	16	75
Węglowodany	3.4 g	17.99 g
Tłuszcze	0.1 g	0.3 g
Błonnik	1.6 g	4.9 g
Białko	0.68 g	1.2 g
Wapń	25 mg	36 mg
Żelazo	0.34 mg	0.59 mg
Magnez	10 mg	29 mg
Potas	233 mg	375 mg
Sód	39 mg	10 mg
Cynk	0.28 mg	0.59 mg
wit. B2	0.039 mg	0.05 mg
wit. B3	0.254 mg	0.7 mg
wit. B6	0.071 mg	0.9 mg
wit. B9	25 mg	67 mg
wit. C	14.8 mg	17 mg
wit. K	1.3 mg	22.5 mg

Źródło: Radish vs Parsnips

per 100g	Rzodkiewka	Pochrzyn
Kalorie	16	108
Węglowodany	3.4 g	27.88 g
Tłuszcze	0.1 g	0.17 g
Błonnik	1.6 g	4.1 g
Białko	0.68 g	1.53 g
Wapń	25 mg	17 mg
Żelazo	0.34 mg	0.54 mg
Magnez	10 mg	21 mg
Potas	233 mg	816 mg
Sód	39 mg	9 mg
Cynk	0.28 mg	0.24 mg
wit. B2	0.039 mg	0.032 mg
wit. B3	0.254 mg	0.552 mg
wit. B6	0.071 mg	0.293 mg
wit. B9	25 mg	23 mg
wit. C	14.8 mg	17.1 mg
wit. K	1.3 mg	2.3 mg