Sprawdzamy wartości odżywcze koniny w porównaniu z innymi mięsem
Sprawdziliśmy kaloryczność koniny. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.
Konina - kalorie i wartości odżywcze
Konina zawiera 175 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Jednocześnie konina zawiera 28.14g białka, 0g węglowodanów oraz 6.05g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.
| per 100g | Konina (mięso z konia) | Wołowina |
|---|---|---|
| Kalorie | 175 | 250 |
| Tłuszcze | 6.05 g | 15.41 g |
| Białko | 28.14 g | 25.93 g |
| Woda | 63.98 g | 57.98 g |
| Wapń | 8 mg | 18 mg |
| Żelazo | 5.03 mg | 2.6 mg |
| Magnez | 25 mg | 21 mg |
| Fosfor | 3.16 mg | 1.2 mg |
| Potas | 379 mg | 318 mg |
| Sód | 55 mg | 72 mg |
| Cynk | 3.16 mg | 1.2 mg |
| wit. B1 | 0.1 mg | 0.046 mg |
| wit. B2 | 0.12 mg | 0.176 mg |
| wit. B3 | 4.84 mg | 5.378 mg |
| wit. B6 | 0.33 mg | 0.382 mg |
Źródło: Horseflesh vs Beef
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Horseflesh Compares)
Podobało Ci się? Udostępnij!
