Informacje11 stycznia 2022, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Porównujemy wartości odżywacze cielęciny z innymi mięsem

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność cielęciny. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Cielęcina - kalorie i wartości odżywcze

Cielęcina zawiera 172 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie cielęcina zawiera 24.38g białka, 0g węglowodanów oraz 7.56g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Cielęcina	Mięso z kurczaka
Kalorie	172	114
Tłuszcze	7.56 g	1.65 g
Białko	24.38 g	23.2 g
Woda	66.76 g	74.86 g
Wapń	17 mg	12 mg
Żelazo	0.99 mg	0.73 mg
Magnez	24 mg	27 mg
Fosfor	1.2 mg	2.4 mg
Potas	337 mg	239 mg
Sód	83 mg	68 mg
Cynk	1.2 mg	2.4 mg
wit. B1	0.07 mg	0.068 mg
wit. B2	0.27 mg	0.092 mg
wit. B3	8.03 mg	10.604 mg
wit. B6	0.39 mg	0.54 mg
wit. B9	0.011 mg	0.004 mg
wit. E	0.15 mg	0.22 mg
wit. K	0.001 mg	0.002 mg

Źródło: Veal vs Chicken

per 100g	Cielęcina	Pierś z kurczaka
Kalorie	172	172
Tłuszcze	7.56 g	9.25 g
Białko	24.38 g	20.85 g
Woda	66.76 g	69.46 g
Wapń	17 mg	11 mg
Żelazo	0.99 mg	0.74 mg
Magnez	24 mg	25 mg
Fosfor	1.2 mg	0.4 mg
Potas	337 mg	220 mg
Sód	83 mg	63 mg
Cynk	1.2 mg	0.4 mg
wit. B1	0.07 mg	0.063 mg
wit. B2	0.27 mg	0.085 mg
wit. B3	8.03 mg	9.908 mg
wit. B6	0.39 mg	0.53 mg
wit. B9	0.011 mg	0.004 mg
wit. E	0.15 mg	0.27 mg

Źródło: Veal vs Chicken breast

per 100g	Cielęcina	Wołowina
Kalorie	172	250
Tłuszcze	7.56 g	15.41 g
Białko	24.38 g	25.93 g
Woda	66.76 g	57.98 g
Wapń	17 mg	18 mg
Żelazo	0.99 mg	2.6 mg
Magnez	24 mg	21 mg
Fosfor	1.2 mg	1.2 mg
Potas	337 mg	318 mg
Sód	83 mg	72 mg
Cynk	1.2 mg	1.2 mg
wit. B1	0.07 mg	0.046 mg
wit. B2	0.27 mg	0.176 mg
wit. B3	8.03 mg	5.378 mg
wit. B6	0.39 mg	0.382 mg
wit. B9	0.011 mg	0.009 mg
wit. E	0.15 mg	0.12 mg
wit. K	0.001 mg	0.001 mg

Źródło: Veal vs Beef

per 100g	Cielęcina	Mięso mielone wołowe
Kalorie	172	241
Tłuszcze	7.56 g	15.37 g
Białko	24.38 g	23.87 g
Woda	66.76 g	58.37 g
Wapń	17 mg	33 mg
Żelazo	0.99 mg	2.27 mg
Magnez	24 mg	17 mg
Fosfor	1.2 mg	2.9 mg
Potas	337 mg	241 mg
Sód	83 mg	73 mg
Cynk	1.2 mg	2.9 mg
wit. B1	0.07 mg	0.051 mg
wit. B2	0.27 mg	0.171 mg
wit. B3	8.03 mg	4.026 mg
wit. B6	0.39 mg	0.311 mg
wit. B9	0.011 mg	0.007 mg
wit. E	0.15 mg	0.12 mg
wit. K	0.001 mg	0.003 mg

Źródło: Veal vs Minced beef

per 100g	Cielęcina	Wieprzowina (mięso wieprzowe)
Kalorie	172	242
Tłuszcze	7.56 g	13.92 g
Białko	24.38 g	27.32 g
Woda	66.76 g	57.87 g
Wapń	17 mg	19 mg
Żelazo	0.99 mg	0.87 mg
Magnez	24 mg	28 mg
Fosfor	1.2 mg	1.3 mg
Potas	337 mg	423 mg
Sód	83 mg	62 mg
Cynk	1.2 mg	1.3 mg
wit. B1	0.07 mg	0.877 mg
wit. B2	0.27 mg	0.321 mg
wit. B3	8.03 mg	5.037 mg
wit. B6	0.39 mg	0.464 mg
wit. B9	0.011 mg	0.005 mg
wit. E	0.15 mg	0.29 mg

Źródło: Veal vs Pork

per 100g	Cielęcina	Mięso z indyka
Kalorie	172	161
Tłuszcze	7.56 g	7.43 g
Białko	24.38 g	21.96 g
Woda	66.76 g	70.68 g
Wapń	17 mg	11 mg
Żelazo	0.99 mg	0.75 mg
Magnez	24 mg	25 mg
Fosfor	1.2 mg	0.3 mg
Potas	337 mg	223 mg
Sód	83 mg	105 mg
Cynk	1.2 mg	0.3 mg
wit. B1	0.07 mg	0.038 mg
wit. B2	0.27 mg	0.139 mg
wit. B3	8.03 mg	8.968 mg
wit. B6	0.39 mg	0.711 mg
wit. B9	0.011 mg	0.007 mg
wit. E	0.15 mg	0.07 mg

Źródło: Veal vs Turkey

per 100g	Cielęcina	Stek (wołowy)
Kalorie	172	271
Tłuszcze	7.56 g	19.02 g
Białko	24.38 g	24.85 g
Woda	66.76 g	55.59 g
Wapń	17 mg	12 mg
Żelazo	0.99 mg	2.4 mg
Magnez	24 mg	23 mg
Fosfor	1.2 mg	1.6 mg
Potas	337 mg	279 mg
Sód	83 mg	58 mg
Cynk	1.2 mg	1.6 mg
wit. B1	0.07 mg	0.074 mg
wit. B2	0.27 mg	0.301 mg
wit. B3	8.03 mg	5.149 mg
wit. B6	0.39 mg	0.5 mg
wit. B9	0.011 mg	0.006 mg
wit. K	0.001 mg	0.002 mg