Kalorie w liczi. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność liczi. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w liczi pochodzą w 5% z białka, 90% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma liczi, ile waży liczi lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w liczi, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Lychee - calories, nutrition and weight)
Liczi - kalorie i wartości odżywcze
Liczi zawiera 66 kcal na 100g.
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g liczi można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 9 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.
Czy liczi tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w liczi stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie liczi wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Liczi zawiera wiele witamin: C, E K oraz B6, mikroelementy: wapń, magnez, żelazo, fosfor, potas czy cynk oraz błonnik. Liczi dostarcza także kwasu foliowego, nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka i przeciwutleniaczy. Liczi znajduje zastosowanie jako cenne urozmaicenie diety, a także wartościowy składnik kosmetyków o działaniu odmładzającym.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w liczi?
Liczi zawierają 0.83 g białka na 100g.
Ile węglowodanów jest w liczi?
Liczi zawierają 16.53 g węglowodanów na 100g.
Ile waży liczi?
Jesteśmy w trakcie ważenia liczi. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g liczi.
Ile błonnika jest w liczi?
Liczi zawierają w sobie 1.3 g błonnika na 100g.
100g liczi zawiera ok. 1.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
