600 odsłonInformacje8 stycznia 2022, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Kalorie w gęsinie na tle innych mięs

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność mięsa z gęsi. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Mięso z gęsi - kalorie i wartości odżywcze

Mięso z gęsi zawiera 161 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mięso z gęsi zawiera 22.75g białka, 0g węglowodanów oraz 7.13g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Mięso z gęsi (gęsina)	Mięso z kaczki
Kalorie	161	404
Tłuszcze	7.13 g	39.34 g
Białko	22.75 g	11.49 g
Woda	68.3 g	48.5 g
Wapń	13 mg	11 mg
Żelazo	2.57 mg	2.4 mg
Magnez	24 mg	15 mg
Fosfor	12 mg	5.5 mg
Potas	420 mg	209 mg
Sód	87 mg	63 mg
Cynk	12 mg	5.5 mg
wit. B1	0.129 mg	0.197 mg
wit. B2	0.377 mg	0.21 mg
wit. B3	4.278 mg	3.934 mg
wit. B6	0.64 mg	0.19 mg
wit. B9	0.031 mg	0.013 mg
wit. C	7.2 mg	2.8 mg

Źródło: Goose vs Duck

per 100g	Mięso z gęsi (gęsina)	Mięso z kurczaka
Kalorie	161	114
Tłuszcze	7.13 g	1.65 g
Białko	22.75 g	23.2 g
Woda	68.3 g	74.86 g
Wapń	13 mg	12 mg
Żelazo	2.57 mg	0.73 mg
Magnez	24 mg	27 mg
Fosfor	12 mg	2.4 mg
Potas	420 mg	239 mg
Sód	87 mg	68 mg
Cynk	12 mg	2.4 mg
wit. B1	0.129 mg	0.068 mg
wit. B2	0.377 mg	0.092 mg
wit. B3	4.278 mg	10.604 mg
wit. B6	0.64 mg	0.54 mg
wit. B9	0.031 mg	0.004 mg

Źródło: Goose vs Chicken

per 100g	Mięso z gęsi (gęsina)	Ćwiartka z kurczaka
Kalorie	161	214
Tłuszcze	7.13 g	15.95 g
Białko	22.75 g	16.37 g
Woda	68.3 g	67.3 g
Wapń	13 mg	9 mg
Żelazo	2.57 mg	0.69 mg
Magnez	24 mg	19 mg
Potas	420 mg	203 mg
Sód	87 mg	84 mg
wit. B1	0.129 mg	0.073 mg
wit. B2	0.377 mg	0.141 mg
wit. B3	4.278 mg	4.733 mg
wit. B6	0.64 mg	0.318 mg
wit. B9	0.031 mg	0.004 mg
wit. C	7.2 mg	0.2 mg

Źródło: Goose vs Chicken legs

per 100g	Mięso z gęsi (gęsina)	Stek (wołowy)
Kalorie	161	271
Tłuszcze	7.13 g	19.02 g
Białko	22.75 g	24.85 g
Woda	68.3 g	55.59 g
Wapń	13 mg	12 mg
Żelazo	2.57 mg	2.4 mg
Magnez	24 mg	23 mg
Fosfor	12 mg	1.6 mg
Potas	420 mg	279 mg
Sód	87 mg	58 mg
Cynk	12 mg	1.6 mg
wit. B1	0.129 mg	0.074 mg
wit. B2	0.377 mg	0.301 mg
wit. B3	4.278 mg	5.149 mg
wit. B6	0.64 mg	0.5 mg
wit. B9	0.031 mg	0.006 mg

Źródło: Goose vs Steak

per 100g	Mięso z gęsi (gęsina)	Suszona wołowina
Kalorie	161	410
Tłuszcze	7.13 g	25.6 g
Białko	22.75 g	33.2 g
Woda	68.3 g	23.36 g
Wapń	13 mg	20 mg
Żelazo	2.57 mg	5.42 mg
Magnez	24 mg	51 mg
Fosfor	12 mg	2.3 mg
Potas	420 mg	597 mg
Sód	87 mg	1785 mg
Cynk	12 mg	2.3 mg
wit. B1	0.129 mg	0.154 mg
wit. B2	0.377 mg	0.142 mg
wit. B3	4.278 mg	1.732 mg
wit. B6	0.64 mg	0.179 mg
wit. B9	0.031 mg	0.134 mg

Źródło: Goose vs Beef jerky

per 100g	Mięso z gęsi (gęsina)	Mięso z indyka
Kalorie	161	161
Tłuszcze	7.13 g	7.43 g
Białko	22.75 g	21.96 g
Woda	68.3 g	70.68 g
Wapń	13 mg	11 mg
Żelazo	2.57 mg	0.75 mg
Magnez	24 mg	25 mg
Fosfor	12 mg	0.3 mg
Potas	420 mg	223 mg
Sód	87 mg	105 mg
Cynk	12 mg	0.3 mg
wit. B1	0.129 mg	0.038 mg
wit. B2	0.377 mg	0.139 mg
wit. B3	4.278 mg	8.968 mg
wit. B6	0.64 mg	0.711 mg
wit. B9	0.031 mg	0.007 mg