Jaka jest zawartość kalorii w orzeszkach piniowych? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność orzeszków piniowych. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w orzeszkach piniowych pochodzą w 8% z białka, 7% z węglowodanów i 85% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Pine nuts)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają orzeszki piniowe lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w orzeszkach piniowych, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Orzeszki piniowe - kalorie i wartości odżywcze
Orzeszki piniowe zawierają 673 kcal na 100g.
Przykładowo garść orzeszków piniowych (40 g) to około 269 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzeszków piniowych (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 38 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.
Czy orzeszki piniowe tuczą i czy można je jeść na diecie?
Zawartość kalorii w orzeszkach piniowych jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii orzechów. Spożywanie orzeszków piniowych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w orzeszkach piniowych?
Orzeszki piniowe zawierają 13.69 g białka na 100g.
Garść orzeszków piniowych (40 g) zawiera ok. 5.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w orzeszkach piniowych?
Orzeszki piniowe zawierają 13.08 g węglowodanów na 100g.
Garść orzeszków piniowych (40 g) zawiera ok. 5.2 g węglowodanów.
Ile ważą orzeszki piniowe?
Garść orzeszków piniowych waży ok. 40g.
Łyżka orzeszków piniowych waży ok. 15g.
Szklanka orzeszków piniowych waży ok. 175g.
Ile błonnika jest w orzeszkach piniowych?
Orzeszki piniowe zawierają w sobie 3.7 g błonnika na 100g.
Garść orzeszków piniowych (40 g) zawiera ok. 1.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
