Zawartość kalorii w pomidorze. Dane zasakakują

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Tomato)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pomidor lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pomidorze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Pomidor - kalorie i wartości odżywcze

Pomidor zawiera 18 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości pomidor (185 g) to około 33 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pomidor (185 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Czy pomidor tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w pomidorze jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie pomidora wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w pomidorze?

Pomidory zawierają 0.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 1.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w pomidorach?

Pomidory zawierają 3.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.

Ile waży pomidor?

Średniej wielkości pomidor (część jadalna po obraniu) waży ok. 185g.

Ile błonnika jest w pomidorach?

Pomidory zawierają w sobie 1.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pomidor (185 g) zawiera ok. 2.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?