Jaka jest zawartość kalorii w krakersie? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Saltine crackers)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma krakers lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w krakersie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Krakers - kalorie i wartości odżywcze

Krakers zawiera 477 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości krakers (6 g) to około 29 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości krakers (6 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Czy krakers tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w krakersie jest najwyższa wśród wszystkich produktów z kategorii produkty gotowe. Spożywanie krakersa wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów gotowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w krakersie?

Krakersy zawierają 8.4 g białka na 100g.
Średniej wielkości krakers (6 g) zawiera ok. 0.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w krakersach?

Krakersy zawierają 67 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości krakers (6 g) zawiera ok. 4 g węglowodanów.

Ile waży krakers?

Średniej wielkości krakers (część jadalna po obraniu) waży ok. 6g.

Ile błonnika jest w krakersach?

Krakersy zawierają w sobie 4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości krakers (6 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?