Ile kalorii ma ryż basmati ? Nie uwierzysz

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Basmati rice)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ryż basmati lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w ryżu basmati, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Ryż basmati - kalorie i wartości odżywcze

Ryż basmati zawiera 347 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka ryżu basmati (9 g) to około 31 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka ryżu basmati (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Czy ryż basmati tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w ryżu basmati jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów zbożowych. Spożywanie ryżu basmati wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów zbożowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w ryżu basmati?

Ryż basmati zawiera 8.16 g białka na 100g.
Łyżka ryżu basmati (9 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w ryżu basmati?

Ryż basmati zawiera 79.59 g węglowodanów na 100g.
Łyżka ryżu basmati (9 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.

Ile waży ryż basmati ?

Łyżka ryżu basmati waży ok. 9g.
Łyżeczka ryżu basmati waży ok. 5g.
Szklanka ryżu basmati waży ok. 110g.

Ile błonnika jest w ryżu basmati?

Ryż basmati zawiera w sobie 2 g błonnika na 100g.
Łyżka ryżu basmati (9 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?