2200 odsłonInformacje20 stycznia 2022, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Ile kalorii ma mięso mielone wieprzowe w porównaniu z innymi mięsem?

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność wieprzowego mięsa mielonego. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Mięso mielone wieprzowe - kalorie i wartości odżywcze

Mięso mielone wieprzowe zawiera 218 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mięso mielone wieprzowe zawiera 17.99g białka, 0.44g węglowodanów oraz 16g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Mięso mielone wieprzowe	Wołowina
Kalorie	218	250
Tłuszcze	16 g	15.41 g
Białko	17.99 g	25.93 g
Woda	64.67 g	57.98 g
Wapń	15 mg	18 mg
Żelazo	0.88 mg	2.6 mg
Magnez	16 mg	21 mg
Fosfor	0.4 mg	1.2 mg
Potas	244 mg	318 mg
Sód	68 mg	72 mg
Cynk	0.4 mg	1.2 mg
wit. B1	0.332 mg	0.046 mg
wit. B2	0.338 mg	0.176 mg
wit. B3	6.416 mg	5.378 mg
wit. B6	0.551 mg	0.382 mg
wit. B9	0.002 mg	0.009 mg
wit. E	0.45 mg	0.12 mg

Źródło: Minced pork vs Beef

per 100g	Mięso mielone wieprzowe	Mięso z indyka
Kalorie	218	161
Węglowodany	0.44 g	0.15 g
Tłuszcze	16 g	7.43 g
Białko	17.99 g	21.96 g
Woda	64.67 g	70.68 g
Wapń	15 mg	11 mg
Żelazo	0.88 mg	0.75 mg
Magnez	16 mg	25 mg
Fosfor	0.4 mg	0.3 mg
Potas	244 mg	223 mg
Sód	68 mg	105 mg
Cynk	0.4 mg	0.3 mg
wit. B1	0.332 mg	0.038 mg
wit. B2	0.338 mg	0.139 mg
wit. B3	6.416 mg	8.968 mg
wit. B6	0.551 mg	0.711 mg
wit. B9	0.002 mg	0.007 mg
wit. E	0.45 mg	0.07 mg

Źródło: Minced pork vs Turkey

per 100g	Mięso mielone wieprzowe	Pierś z kurczaka
Kalorie	218	172
Tłuszcze	16 g	9.25 g
Białko	17.99 g	20.85 g
Woda	64.67 g	69.46 g
Wapń	15 mg	11 mg
Żelazo	0.88 mg	0.74 mg
Magnez	16 mg	25 mg
Fosfor	0.4 mg	0.4 mg
Potas	244 mg	220 mg
Sód	68 mg	63 mg
Cynk	0.4 mg	0.4 mg
wit. B1	0.332 mg	0.063 mg
wit. B2	0.338 mg	0.085 mg
wit. B3	6.416 mg	9.908 mg
wit. B6	0.551 mg	0.53 mg
wit. B9	0.002 mg	0.004 mg
wit. E	0.45 mg	0.27 mg

Źródło: Minced pork vs Chicken breast

per 100g	Mięso mielone wieprzowe	Karkówka
Kalorie	218	182
Węglowodany	0.44 g	0.12 g
Tłuszcze	16 g	7.66 g
Białko	17.99 g	26.3 g
Woda	64.67 g	64.88 g
Wapń	15 mg	5 mg
Żelazo	0.88 mg	2.79 mg
Magnez	16 mg	26 mg
Fosfor	0.4 mg	0.4 mg
Potas	244 mg	361 mg
Sód	68 mg	60 mg
Cynk	0.4 mg	0.4 mg
wit. B1	0.332 mg	0.075 mg
wit. B2	0.338 mg	0.294 mg
wit. B3	6.416 mg	5.273 mg
wit. B6	0.551 mg	0.576 mg
wit. B9	0.002 mg	0.011 mg
wit. E	0.45 mg	0.18 mg

Źródło: Minced pork vs Pork neck

per 100g	Mięso mielone wieprzowe	Polędwiczka wieprzowa
Kalorie	218	154
Tłuszcze	16 g	4.33 g
Białko	17.99 g	26.9 g
Woda	64.67 g	66.87 g
Wapń	15 mg	6 mg
Żelazo	0.88 mg	0.99 mg
Magnez	16 mg	31 mg
Potas	244 mg	536 mg
Sód	68 mg	594 mg
wit. B1	0.332 mg	0.765 mg
wit. B2	0.338 mg	0.442 mg
wit. B3	6.416 mg	6.839 mg
wit. B6	0.551 mg	0.647 mg
wit. E	0.45 mg	0.28 mg

Źródło: Minced pork vs Pork tenderloin

per 100g	Mięso mielone wieprzowe	Mięso mielone wołowe
Kalorie	218	241
Tłuszcze	16 g	15.37 g
Białko	17.99 g	23.87 g
Woda	64.67 g	58.37 g
Wapń	15 mg	33 mg
Żelazo	0.88 mg	2.27 mg
Magnez	16 mg	17 mg
Fosfor	0.4 mg	2.9 mg
Potas	244 mg	241 mg
Sód	68 mg	73 mg
Cynk	0.4 mg	2.9 mg
wit. B1	0.332 mg	0.051 mg
wit. B2	0.338 mg	0.171 mg
wit. B3	6.416 mg	4.026 mg
wit. B6	0.551 mg	0.311 mg
wit. B9	0.002 mg	0.007 mg
wit. E	0.45 mg	0.12 mg