Informacje17 stycznia 2022, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Ile kalorii ma mięso kurczaka w porównaniu z innymi mięsem?

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność mięsa z kurczaka. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi mięsem to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Mięso kurczaka - kalorie i wartości odżywcze

Mięso kurczaka zawiera 114 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie mięso kurczaka zawiera 23.2g białka, 0g węglowodanów oraz 1.65g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych mięsach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Mięso z kurczaka	Mięso z kaczki
Kalorie	114	404
Tłuszcze	1.65 g	39.34 g
Białko	23.2 g	11.49 g
Woda	74.86 g	48.5 g
Wapń	12 mg	11 mg
Żelazo	0.73 mg	2.4 mg
Magnez	27 mg	15 mg
Fosfor	2.4 mg	5.5 mg
Potas	239 mg	209 mg
Sód	68 mg	63 mg
Cynk	2.4 mg	5.5 mg
wit. B1	0.068 mg	0.197 mg
wit. B2	0.092 mg	0.21 mg
wit. B3	10.604 mg	3.934 mg
wit. B6	0.54 mg	0.19 mg
wit. B9	0.004 mg	0.013 mg
wit. E	0.22 mg	0.7 mg
wit. K	0.002 mg	0.006 mg

Źródło: Chicken vs Duck

per 100g	Mięso z kurczaka	Cielęcina
Kalorie	114	172
Tłuszcze	1.65 g	7.56 g
Białko	23.2 g	24.38 g
Woda	74.86 g	66.76 g
Wapń	12 mg	17 mg
Żelazo	0.73 mg	0.99 mg
Magnez	27 mg	24 mg
Fosfor	2.4 mg	1.2 mg
Potas	239 mg	337 mg
Sód	68 mg	83 mg
Cynk	2.4 mg	1.2 mg
wit. B1	0.068 mg	0.07 mg
wit. B2	0.092 mg	0.27 mg
wit. B3	10.604 mg	8.03 mg
wit. B6	0.54 mg	0.39 mg
wit. B9	0.004 mg	0.011 mg
wit. E	0.22 mg	0.15 mg
wit. K	0.002 mg	0.001 mg

Źródło: Chicken vs Veal

per 100g	Mięso z kurczaka	Stek (wołowy)
Kalorie	114	271
Tłuszcze	1.65 g	19.02 g
Białko	23.2 g	24.85 g
Woda	74.86 g	55.59 g
Wapń	12 mg	12 mg
Żelazo	0.73 mg	2.4 mg
Magnez	27 mg	23 mg
Fosfor	2.4 mg	1.6 mg
Potas	239 mg	279 mg
Sód	68 mg	58 mg
Cynk	2.4 mg	1.6 mg
wit. B1	0.068 mg	0.074 mg
wit. B2	0.092 mg	0.301 mg
wit. B3	10.604 mg	5.149 mg
wit. B6	0.54 mg	0.5 mg
wit. B9	0.004 mg	0.006 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Chicken vs Steak

per 100g	Mięso z kurczaka	Mięso z gęsi (gęsina)
Kalorie	114	161
Tłuszcze	1.65 g	7.13 g
Białko	23.2 g	22.75 g
Woda	74.86 g	68.3 g
Wapń	12 mg	13 mg
Żelazo	0.73 mg	2.57 mg
Magnez	27 mg	24 mg
Fosfor	2.4 mg	12 mg
Potas	239 mg	420 mg
Sód	68 mg	87 mg
Cynk	2.4 mg	12 mg
wit. B1	0.068 mg	0.129 mg
wit. B2	0.092 mg	0.377 mg
wit. B3	10.604 mg	4.278 mg
wit. B6	0.54 mg	0.64 mg
wit. B9	0.004 mg	0.031 mg

Źródło: Chicken vs Goose

per 100g	Mięso z kurczaka	Ćwiartka z kurczaka
Kalorie	114	214
Tłuszcze	1.65 g	15.95 g
Białko	23.2 g	16.37 g
Woda	74.86 g	67.3 g
Wapń	12 mg	9 mg
Żelazo	0.73 mg	0.69 mg
Magnez	27 mg	19 mg
Potas	239 mg	203 mg
Sód	68 mg	84 mg
wit. B1	0.068 mg	0.073 mg
wit. B2	0.092 mg	0.141 mg
wit. B3	10.604 mg	4.733 mg
wit. B6	0.54 mg	0.318 mg
wit. B9	0.004 mg	0.004 mg
wit. E	0.22 mg	0.22 mg
wit. K	0.002 mg	0.002 mg

Źródło: Chicken vs Chicken legs

per 100g	Mięso z kurczaka	Pierś z kurczaka
Kalorie	114	172
Tłuszcze	1.65 g	9.25 g
Białko	23.2 g	20.85 g
Woda	74.86 g	69.46 g
Wapń	12 mg	11 mg
Żelazo	0.73 mg	0.74 mg
Magnez	27 mg	25 mg
Fosfor	2.4 mg	0.4 mg
Potas	239 mg	220 mg
Sód	68 mg	63 mg
Cynk	2.4 mg	0.4 mg
wit. B1	0.068 mg	0.063 mg
wit. B2	0.092 mg	0.085 mg
wit. B3	10.604 mg	9.908 mg
wit. B6	0.54 mg	0.53 mg
wit. B9	0.004 mg	0.004 mg
wit. E	0.22 mg	0.27 mg

Źródło: Chicken vs Chicken breast

per 100g	Mięso z kurczaka	Żeberka
Kalorie	114	351
Tłuszcze	1.65 g	28.11 g
Białko	23.2 g	22.77 g
Woda	74.86 g	48.12 g
Wapń	12 mg	11 mg
Żelazo	0.73 mg	2.37 mg
Magnez	27 mg	20 mg
Potas	239 mg	305 mg
Sód	68 mg	64 mg
wit. B1	0.068 mg	0.07 mg
wit. B2	0.092 mg	0.18 mg
wit. B3	10.604 mg	3.46 mg
wit. B6	0.54 mg	0.23 mg
wit. B9	0.004 mg	0.007 mg

Źródło: Chicken vs Ribs

per 100g	Mięso z kurczaka	Szynka wędzona
Kalorie	114	145
Tłuszcze	1.65 g	5.53 g
Białko	23.2 g	20.93 g
Woda	74.86 g	67.67 g
Wapń	12 mg	8 mg
Żelazo	0.73 mg	1.48 mg
Magnez	27 mg	14 mg
Fosfor	2.4 mg	0.8 mg
Potas	239 mg	287 mg
Sód	68 mg	1203 mg
Cynk	2.4 mg	0.8 mg
wit. B1	0.068 mg	0.754 mg
wit. B2	0.092 mg	0.202 mg
wit. B3	10.604 mg	4.023 mg
wit. B6	0.54 mg	0.4 mg
wit. B9	0.004 mg	0.003 mg
wit. E	0.22 mg	0.25 mg