2900 odsłonInformacje22 stycznia 2020, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Czy pierś z kurczaka ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność piersi kurczaka. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w piersi kurczaka pochodzą w 50% z białka, 0% z węglowodanów i 50% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma pierś z kurczaka, ile waży pierś z kurczaka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w piersi kurczaka, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Chicken breast - calories, nutrition and weight)

Pierś z kurczaka - kalorie i wartości odżywcze

Pierś z kurczaka zawiera 172 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości pierś z kurczaka (205 g) to około 353 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pierś z kurczaka (205 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 18.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 50 minut, pływać przez 42 minuty lub biegać przez 36 minut.

Czy pierś z kurczaka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w piersi kurczaka stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii mięs pod względem kaloryczności. Spożywanie piersi kurczaka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs.