Czy baklawa ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Baklava)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma baklawa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w baklawie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Baklawa - kalorie i wartości odżywcze

Baklawa zawiera 428 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości baklawa (55 g) to około 235 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości baklawa (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 33 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.

Czy baklawa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w baklawie plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii ciastka. Spożywanie baklawy wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród ciastka.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w baklawie?

Baklawa zawiera 6.64 g białka na 100g.
Średniej wielkości baklawa (55 g) zawiera ok. 3.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w baklawie?

Baklawa zawiera 37.53 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości baklawa (55 g) zawiera ok. 20.6 g węglowodanów.

Ile waży baklawa?

Średniej wielkości baklawa (część jadalna po obraniu) waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w baklawie?

Baklawa zawiera w sobie 2.6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości baklawa (55 g) zawiera ok. 1.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?