Zawartość kalorii w mące kokosowej. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność mąki kokosowej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w mące kokosowej pochodzą w 18% z białka, 55% z węglowodanów i 27% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Coconut flour)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma mąka kokosowa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w mące kokosowej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Mąka kokosowa - kalorie i wartości odżywcze
Mąka kokosowa zawiera 400 kcal na 100g.
Przykładowo łyżka mąki kokosowej (9 g) to około 36 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki kokosowej (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.
Czy mąka kokosowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Bardzo wysoka ilość kalorii w mące kokosowej stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii produkty zbożowe. Spożywanie mąki kokosowej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów zbożowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w mące kokosowej?
Mąka kokosowa zawiera 20 g białka na 100g.
Łyżka mąki kokosowej (9 g) zawiera ok. 1.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w mące kokosowej?
Mąka kokosowa zawiera 60 g węglowodanów na 100g.
Łyżka mąki kokosowej (9 g) zawiera ok. 5.4 g węglowodanów.
Ile waży mąka kokosowa?
Łyżka mąki kokosowej waży ok. 9g.
Łyżeczka mąki kokosowej waży ok. 4g.
Szklanka mąki kokosowej waży ok. 120g.
Ile błonnika jest w mące kokosowej?
Mąka kokosowa zawiera w sobie 46.7 g błonnika na 100g.
Łyżka mąki kokosowej (9 g) zawiera ok. 4.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
