Zawartość kalorii w karczochu. Dane zasakakują

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Artichoke)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma karczoch lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w karczochu, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Karczoch - kalorie i wartości odżywcze

Karczoch zawiera 47 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości karczoch (35 g) to około 16 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości karczoch (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy karczoch tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w karczochu jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie karczocha wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w karczochu?

Karczochy zawierają 3.27 g białka na 100g.
Średniej wielkości karczoch (35 g) zawiera ok. 1.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w karczochach?

Karczochy zawierają 10.51 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości karczoch (35 g) zawiera ok. 3.7 g węglowodanów.

Ile waży karczoch?

Średniej wielkości karczoch (część jadalna po obraniu) waży ok. 35g.

Ile błonnika jest w karczochach?

Karczochy zawierają w sobie 5.4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości karczoch (35 g) zawiera ok. 1.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?