Informacje22 lipca, 09:35,

Sprawdzamy ile kalorii ma śledź. Byliśmy zaskoczeni

Sprawdzamy ile kalorii ma śledź. Byliśmy zaskoczeni

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność śledzia. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w śledziu pochodzą w 47% z białka, 0% z węglowodanów i 53% z tłuszczy.



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Herring)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma śledź lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w śledziu , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Śledź - kalorie i wartości odżywcze

Śledź zawiera 158 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości śledź (165 g) to około 261 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości śledź (165 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 13.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 37 minut, pływać przez 31 minut lub biegać przez 26 minut.

Czy śledź tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w śledziu stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii ryb pod względem kaloryczności. Spożywanie śledzia wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w śledziu ?

Śledzie zawierają 17.96 g białka na 100g.
Średniej wielkości śledź (165 g) zawiera ok. 29.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w śledziach ?

0 g węglowodanów - śledzie nie zawierają węglowodanów.

Ile waży śledź?

Średniej wielkości śledź (część jadalna po obraniu) waży ok. 165g.

Ile błonnika jest w śledziach ?

0 g błonnika - śledzie nie zawierają błonnika.

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie