4000 odsłonInformacje14 lipca 2020, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Czy jajko gotowane ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność jajka gotowanego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w jajku gotowanym pochodzą w 33% z białka, 3% z węglowodanów i 64% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Boiled egg)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma jajko gotowane lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w jajku gotowanym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Jajko gotowane - kalorie i wartości odżywcze

Jajko gotowane zawiera 155 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości jajko gotowane (55 g) to około 85 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości jajko gotowane (55 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Czy jajko gotowane tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Jajko gotowane to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów nabiałowych). Spożywanie jajka gotowanego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.