Zawartość kalorii w jarmużu. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność jarmużu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w jarmużu pochodzą w 28% z białka, 58% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma jarmuż, ile waży jarmuż lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w jarmużu, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Kale - calories, nutrition and weight)
Jarmuż - kalorie i wartości odżywcze
Jarmuż zawiera 49 kcal na 100g.
Przykładowo garść liści jarmużu (20 g) to około 10 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści jarmużu (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Czy jarmuż tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w jarmużu jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie jarmużu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w jarmużu?
Liście jarmużu zawierają 4.28 g białka na 100g.
Garść liści jarmużu (20 g) zawiera ok. 0.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w liściach jarmużu?
Liście jarmużu zawierają 8.75 g węglowodanów na 100g.
Garść liści jarmużu (20 g) zawiera ok. 1.8 g węglowodanów.
Ile waży jarmuż?
Garść liści jarmużu waży ok. 20g.
Szklanka jarmużu waży ok. 45g.
Ile błonnika jest w liściach jarmużu?
Liście jarmużu zawierają w sobie 3.6 g błonnika na 100g.
Garść liści jarmużu (20 g) zawiera ok. 0.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
