2200 odsłonInformacje6 września 2019, 09:35,

Sprawdzamy wartość energetyczną truskawek. Sprawdź ile mają kalorii

Sprawdzamy wartość energetyczną truskawek. Sprawdź ile mają kalorii

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność truskawek. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w truskawkach pochodzą w 7% z białka, 85% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają truskawki, ile ważą truskawki lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w truskawkach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Strawberries - calories, nutrition and weight)

Truskawki - kalorie i wartości odżywcze

Truskawki zawierają 32 kcal na 100g.

Na przykład garść truskawek (80 g) to około 26 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść truskawek (80 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1 łyżeczka cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Czy truskawki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zawartość kalorii w truskawkach plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii owoców. Spożywanie truskawek wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.

Właściwości zdrowotne

Truskawki to bardzo lekkostrawne i niskokaloryczne owoce  -zawierają zaledwie 32 kalorie na 100 g. Są bogatym źródłem witaminy C, ale także witamin z grupy B oraz witaminy A, a także kwasu foliowego. Truskawki zawierają też dużo minerałów, takich jak miedź, mangan i magnez. Wysoka zawartość antyutleniaczy oraz błonnika i kwasu elagowego to skuteczna ochrona przed wolnymi rodnikami i nowotworami.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w truskawkach?

Truskawki zawierają 0.67 g białka na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 0.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w truskawkach?

Truskawki zawierają 7.7 g węglowodanów na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 6.2 g węglowodanów.

Ile ważą truskawki?

Garść truskawek waży ok. 80g.
Szklanka truskawek waży ok. 155g.

Ile błonnika jest w truskawkach?

Truskawki zawierają w sobie 2 g błonnika na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie