Sprawdzamy wartość energetyczną truskawek. Sprawdź ile mają kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność truskawek. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w truskawkach pochodzą w 7% z białka, 85% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają truskawki, ile ważą truskawki lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w truskawkach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Strawberries - calories, nutrition and weight)
Truskawki - kalorie i wartości odżywcze
Truskawki zawierają 32 kcal na 100g.
Na przykład garść truskawek (80 g) to około 26 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść truskawek (80 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1 łyżeczka cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy truskawki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?
Zawartość kalorii w truskawkach plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii owoców. Spożywanie truskawek wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Truskawki to bardzo lekkostrawne i niskokaloryczne owoce -zawierają zaledwie 32 kalorie na 100 g. Są bogatym źródłem witaminy C, ale także witamin z grupy B oraz witaminy A, a także kwasu foliowego. Truskawki zawierają też dużo minerałów, takich jak miedź, mangan i magnez. Wysoka zawartość antyutleniaczy oraz błonnika i kwasu elagowego to skuteczna ochrona przed wolnymi rodnikami i nowotworami.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w truskawkach?
Truskawki zawierają 0.67 g białka na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 0.5 g białka.
Ile węglowodanów jest w truskawkach?
Truskawki zawierają 7.7 g węglowodanów na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 6.2 g węglowodanów.
Ile ważą truskawki?
Garść truskawek waży ok. 80g.
Szklanka truskawek waży ok. 155g.
Ile błonnika jest w truskawkach?
Truskawki zawierają w sobie 2 g błonnika na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!