Sprawdzamy wartość energetyczną oleju lnianego . Sprawdź ile ma kalorii

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma olej lniany, ile waży olej lniany lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w oleju lnianym , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Linseed oil - calories, nutrition and weight)

Olej lniany - kalorie i wartości odżywcze

Olej lniany zawiera 884 kcal na 100g.

Na przykład łyżka oleju lnianego (12 g) to około 106 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju lnianego (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 0.5 szklanki mleka, 5.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 11 minut.

Czy olej lniany tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Olej lniany to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród olejów. Spożywanie oleju lnianego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród olejów.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w oleju lnianym ?

Olej lniany zawiera 0.11 g białka na 100g.
Łyżka oleju lnianego (12 g) zawiera ok. 0 g białka.

Ile węglowodanów jest w oleju lnianym ?

0 g węglowodanów - olej lniany nie zawiera węglowodanów.

Ile waży olej lniany?

Łyżka oleju lnianego waży ok. 12g.
Łyżeczka oleju lnianego waży ok. 6g.

Ile błonnika jest w oleju lnianym ?

0 g błonnika - olej lniany nie zawiera błonnika.