Sprawdzamy ile kalorii ma chleb razowy. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność chleba razowego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w chlebie razowym pochodzą w 20% z białka, 68% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma chleb razowy, ile waży chleb razowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w chlebie razowym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Dark bread - calories, nutrition and weight)
Chleb razowy - kalorie i wartości odżywcze
Chleb razowy zawiera 252 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości chleb razowy (400 g) to około 1008 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 42% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości chleb razowy (400 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 19 jabłek, 12.5 szklanek coli, 10 plastrów sera żółtego, 9.5 kromek chleba, 8 szklanek mleka, 53 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 144 minuty, pływać przez 119 minut lub biegać przez 101 minut.
Czy chleb razowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Chleb razowy to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród pieczyw. Spożywanie chleba razowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród pieczyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w chlebie razowym?
Chleb razowy zawierają 12.45 g białka na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 49.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w chleb razowy?
Chleb razowy zawierają 42.71 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 170.8 g węglowodanów.
Ile waży chleb razowy?
Średniej wielkości chleb razowy (część jadalna po obraniu) waży ok. 400g. Plaster chleba razowego waży ok. 35g.
Ile błonnika jest w chleb razowy?
Chleb razowy zawierają w sobie 6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera ok. 24 g błonnika. Odpowiada to ok. 80% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
