Sprawdzamy wartość energetyczną dyni piżmowej. Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność dyni piżmowej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w dyni piżmowej pochodzą w 8% z białka, 91% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Butternut squash)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma dynia piżmowa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w dyni piżmowej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Dynia piżmowa - kalorie i wartości odżywcze
Dynia piżmowa zawiera 45 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) to około 234 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 33 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.
Czy dynia piżmowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w dyni piżmowej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie dyni piżmowej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w dyni piżmowej?
Dynie piżmowe zawierają 1 g białka na 100g.
Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) zawiera ok. 5.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w dyniach piżmowych?
Dynie piżmowe zawierają 11.69 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) zawiera ok. 60.8 g węglowodanów.
Ile waży dynia piżmowa?
Średniej wielkości dynia piżmowa (część jadalna po obraniu) waży ok. 520g.
Ile błonnika jest w dyniach piżmowych?
Dynie piżmowe zawierają w sobie 2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) zawiera ok. 10.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 35% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
