Sprawdzamy ile kalorii mają nachosy. Byliśmy zaskoczeni

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Nachos)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają nachosy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w nachosach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Nachosy - kalorie i wartości odżywcze

Nachosy zawierają 343 kcal na 100g.

Na przykład garść nachosów (28 g) to około 96 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść nachosów (28 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Czy nachosy są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w nachosach stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii przekąsek pod względem kaloryczności. Spożywanie nachosów wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród przekąsek.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w nachosach?

Nachosy zawierają 4.32 g białka na 100g.
Garść nachosów (28 g) zawiera ok. 1.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w nachosach?

Nachosy zawierają 34.91 g węglowodanów na 100g.
Garść nachosów (28 g) zawiera ok. 9.8 g węglowodanów.

Ile ważą nachosy?

Garść nachosów waży ok. 28g.

Ile błonnika jest w nachosach?

Nachosy zawierają w sobie 3.2 g błonnika na 100g.
Garść nachosów (28 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?