Sprawdzamy ile kalorii ma stek. Byliśmy zaskoczeni

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Steak)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma stek lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w steku , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Stek - kalorie i wartości odżywcze

Stek zawiera 271 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g steku można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 14 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 39 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.

Czy stek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w steku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii mięs pod względem kaloryczności. Spożywanie steku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w steku ?

Stek zawiera 24.85 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w steku ?

0 g węglowodanów - stek nie zawiera węglowodanów.

Ile waży stek?

Jesteśmy w trakcie ważenia steku . Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g steku .

Ile błonnika jest w steku ?

0 g błonnika - stek nie zawiera błonnika.