Sprawdzamy ile kalorii ma marchewka. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność marchwi. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w marchwi pochodzą w 8% z białka, 87% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma marchewka, ile waży marchewka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w marchwi, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Carrot - calories, nutrition and weight)
Marchewka - kalorie i wartości odżywcze
Marchewka zawiera 41 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości marchewka (40 g) to około 16 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości marchewka (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Czy marchewka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w marchwi stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie marchwi wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w marchwi?
Marchewka zawiera 0.93 g białka na 100g.
Średniej wielkości marchewka (40 g) zawiera ok. 0.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w marchwi?
Marchewka zawiera 9.58 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości marchewka (40 g) zawiera ok. 3.8 g węglowodanów.
Ile waży marchewka?
Średniej wielkości marchewka (część jadalna po obraniu) waży ok. 40g.
Ile błonnika jest w marchwi?
Marchewka zawiera w sobie 2.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości marchewka (40 g) zawiera ok. 1.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
