Sprawdzamy ile kalorii ma kuskus. Byliśmy zaskoczeni

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kuskus, ile waży kuskus lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kuskusie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Couscous - calories, nutrition and weight)

Kuskus - kalorie i wartości odżywcze

Kuskus zawiera 112 kcal na 100g.

Na przykład łyżka kuskusu (15 g) to około 17 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka kuskusu (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy kuskus tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Kuskus to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów zbożowych. Spożywanie kuskusu wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów zbożowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w kuskusie?

Kuskus zawiera 3.79 g białka na 100g.
Łyżka kuskusu (15 g) zawiera ok. 0.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w kuskusie?

Kuskus zawiera 23.22 g węglowodanów na 100g.
Łyżka kuskusu (15 g) zawiera ok. 3.5 g węglowodanów.

Ile waży kuskus?

Łyżka kuskusu waży ok. 15g.
Szklanka kuskusu waży ok. 200g.

Ile błonnika jest w kuskusie?

Kuskus zawiera w sobie 1.4 g błonnika na 100g.
Łyżka kuskusu (15 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?