Sprawdzamy ile kalorii ma bulwa kopru. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność bulwy kopru. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w bulwie kopru pochodzą w 14% z białka, 81% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma bulwa kopru, ile waży bulwa kopru lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w bulwie kopru, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Fennel - calories, nutrition and weight)
Bulwa kopru - kalorie i wartości odżywcze
Bulwa kopru zawiera 31 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości bulwa kopru (190 g) to około 59 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości bulwa kopru (190 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.
Czy bulwa kopru tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w bulwie kopru stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie bulwy kopru wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w bulwie kopru?
Bulwy kopru zawierają 1.24 g białka na 100g.
Średniej wielkości bulwa kopru (190 g) zawiera ok. 2.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w bulwach kopru?
Bulwy kopru zawierają 7.29 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości bulwa kopru (190 g) zawiera ok. 13.9 g węglowodanów.
Ile waży bulwa kopru?
Średniej wielkości bulwa kopru (część jadalna po obraniu) waży ok. 190g.
Ile błonnika jest w bulwach kopru?
Bulwy kopru zawierają w sobie 3.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości bulwa kopru (190 g) zawiera ok. 5.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 20% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
