Sprawdzamy ile kalorii ma boćwina. Byliśmy zaskoczeni
Sprawdziliśmy kaloryczność boćwiny. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w boćwinie pochodzą w 44% z białka, 50% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma boćwina, ile waży boćwina lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w boćwinie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Chard - calories, nutrition and weight)
Boćwina - kalorie i wartości odżywcze
Boćwina zawiera 19 kcal na 100g.
Na przykład pęczek liści boćwiny (165 g) to około 31 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera pęczek liści boćwiny (165 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy boćwina tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Boćwina to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii warzyw). Spożywanie boćwiny wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w boćwinie?
Liście boćwiny zawierają 3.27 g białka na 100g.
Pęczek liści boćwiny (165 g) zawiera ok. 5.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w liściach boćwiny?
Liście boćwiny zawierają 3.74 g węglowodanów na 100g.
Pęczek liści boćwiny (165 g) zawiera ok. 6.2 g węglowodanów.
Ile waży boćwina?
Pęczek liści boćwiny waży ok. 165g.
Ile błonnika jest w liściach boćwiny?
Liście boćwiny zawierają w sobie 1.6 g błonnika na 100g.
Pęczek liści boćwiny (165 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
