Artykuł partnerski17 sierpnia, 09:35,

Porównujemy wartości odżywacze czarnego bzu z innymi owocami

Porównujemy wartości odżywacze czarnego bzu z innymi owocami

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność czarnego bzu. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.


Czarny bez - kalorie i wartości odżywcze

Czarny bez zawiera 73 kcal na 100g.

Na przykład garść owoców czarnego bzu (43 g) to około 31 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Jednocześnie czarny bez zawiera 0.66g białka, 18.4g węglowodanów oraz 0.5g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gCzarny bez (owoce, kwiaty)Wiśnie
Kalorie73 63
Węglowodany18.4 g16.1 g
Tłuszcze0.5 g0.2 g
Błonnik7 g2.1 g
Białko0.66 g1.06 g
Wapń38 mg13 mg
Żelazo1.6 mg0.36 mg
Magnez5 mg11 mg
Potas280 mg222 mg
Cynk0.11 mg0.07 mg
wit. B20.06 mg0.033 mg
wit. B30.5 mg0.154 mg
wit. B60.23 mg0.049 mg
wit. B96 mg4 mg
wit. C36 mg21 mg

Źródło: Black lilac vs Cherry



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Black lilac Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Podobało Ci się? Udostępnij!

Napisz komentarz

Dodaj ogłoszenie