1600 odsłonInformacje25 lutego 2020, 09:35, wszystkoojedzeniu.pl

Kalorie w żółtku. Sprawdziliśmy ile ich jest

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Sprawdziliśmy kaloryczność żółtka jajka. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w żółtku pochodzą w 20% z białka, 5% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma żółtko jajka, ile waży żółtko jajka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w żółtku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Egg yolk - calories, nutrition and weight)

Żółtko jajka - kalorie i wartości odżywcze

Żółtko jajka zawiera 322 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości żółtko jajka (25 g) to około 81 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości żółtko jajka (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Czy żółtko jajka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w żółtku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów nabiałowych pod względem kaloryczności. Spożywanie żółtka jajka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.