Jaka jest zawartość kalorii w rumie ? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma rum, ile waży rum lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w rumie , (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Rum - calories, nutrition and weight)

Rum - kalorie i wartości odżywcze

Rum zawiera 231 kcal na 100g.

Przykładowo kieliszek (100 ml) rumu (100 g) to około 231 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera kieliszek (100 ml) rumu (100 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 33 minuty, pływać przez 27 minut lub biegać przez 23 minuty.

Czy rum tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Rum to produkt o wysokiej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii napoi i alkoholi). Spożywanie rumu wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród napoi i alkoholi.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w rumie ?

0 g białka - rum nie zawiera białka.

Ile węglowodanów jest w rumie ?

0 g węglowodanów - rum nie zawiera węglowodanów.

Ile waży rum?

Kieliszek 100ml rumu waży ok. 100g.
Kieliszek 40ml rumu waży ok. 40g.

Ile błonnika jest w rumie ?

0 g błonnika - rum nie zawiera błonnika.