Sprawdzamy wartość energetyczną nasion dyni. Sprawdź ile mają kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność nasion dyni. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w nasionach dyni pochodzą w 20% z białka, 7% z węglowodanów i 73% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają nasiona dyni, ile ważą nasiona dyni lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w nasionach dyni, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Pumpkin seeds - calories, nutrition and weight)
Nasiona dyni - kalorie i wartości odżywcze
Nasiona dyni zawierają 559 kcal na 100g.
Na przykład garść nasion dyni (35 g) to około 196 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść nasion dyni (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 28 minut, pływać przez 23 minuty lub biegać przez 20 minut.
Czy nasiona dyni są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w nasionach dyni stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii nasion i orzechów pod względem kaloryczności. Spożywanie nasion dyni wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w nasionach dyni?
Nasiona dyni zawierają 30.23 g białka na 100g.
Garść nasion dyni (35 g) zawiera ok. 10.6 g białka.
Ile węglowodanów jest w nasionach dyni?
Nasiona dyni zawierają 10.71 g węglowodanów na 100g.
Garść nasion dyni (35 g) zawiera ok. 3.7 g węglowodanów.
Ile ważą nasiona dyni?
Garść nasion dyni waży ok. 35g.
Łyżka nasion dyni waży ok. 10g.
Szklanka nasion dyni waży ok. 145g.
Ile błonnika jest w nasionach dyni?
Nasiona dyni zawierają w sobie 6 g błonnika na 100g.
Garść nasion dyni (35 g) zawiera ok. 2.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
