Jaka jest zawartość kalorii w pierniku? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Gingerbread cookie)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma piernik lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w pierniku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Piernik - kalorie i wartości odżywcze

Piernik zawiera 368 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości piernik (125 g) to około 460 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości piernik (125 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 8.5 jabłek, 5.5 szklanek coli, 4.5 plastry sera żółtego, 4 kromki chleba, 3.5 szklanki mleka, 24 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 66 minut, pływać przez 54 minuty lub biegać przez 46 minut.

Czy piernik tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w pierniku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii słodyczy. Spożywanie piernika wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród słodyczy.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w pierniku?

Pierniki zawierają 4 g białka na 100g.
Średniej wielkości piernik (125 g) zawiera ok. 5 g białka.

Ile węglowodanów jest w piernikach?

Pierniki zawierają 66.3 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości piernik (125 g) zawiera ok. 82.9 g węglowodanów.

Ile waży piernik?

Średniej wielkości piernik (część jadalna po obraniu) waży ok. 125g.

Ile błonnika jest w piernikach?

0 g błonnika - pierniki nie zawierają błonnika.