Jaka jest zawartość kalorii w kapuście pastewnej? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność kapusty pastewnej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kapuście pastewnej pochodzą w 31% z białka, 55% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Fodder cabbage)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kapusta pastewna lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kapuście pastewnej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Kapusta pastewna - kalorie i wartości odżywcze
Kapusta pastewna zawiera 32 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości kapusta pastewna (450 g) to około 144 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kapusta pastewna (450 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 14 minut.
Czy kapusta pastewna tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w kapuście pastewnej jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie kapusty pastewnej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kapuście pastewnej?
Główki kapusty pastewnej zawierają 3.02 g białka na 100g.
Średniej wielkości kapusta pastewna (450 g) zawiera ok. 13.6 g białka.
Ile węglowodanów jest w główkach kapusty pastewnej?
Główki kapusty pastewnej zawierają 5.42 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kapusta pastewna (450 g) zawiera ok. 24.4 g węglowodanów.
Ile waży kapusta pastewna?
Średniej wielkości kapusta pastewna (część jadalna po obraniu) waży ok. 450g.
Ile błonnika jest w główkach kapusty pastewnej?
Główki kapusty pastewnej zawierają w sobie 4 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kapusta pastewna (450 g) zawiera ok. 18 g błonnika. Odpowiada to ok. 60% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
