Jaka jest zawartość kalorii w chlebie żytnim? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Rye bread)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma chleb żytni lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w chlebie żytnim, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Chleb żytni - kalorie i wartości odżywcze

Chleb żytni zawiera 259 kcal na 100g.

Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g chleba żytniego można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 13.5 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 37 minut, pływać przez 31 minut lub biegać przez 26 minut.

Czy chleb żytni tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w chlebie żytnim jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii pieczyw. Spożywanie chleba żytniego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród pieczyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w chlebie żytnim?

Chleb żytni zawiera 8.5 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w chlebie żytnim?

Chleb żytni zawiera 48.3 g węglowodanów na 100g.

Ile waży chleb żytni?

Jesteśmy w trakcie ważenia chleba żytniego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g chleba żytniego.

Ile błonnika jest w chlebie żytnim?

Chleb żytni zawiera w sobie 5.8 g błonnika na 100g.
100g chleba żytniego zawiera ok. 5.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?