Ile kalorii ma dżem? Nie uwierzysz

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma dżem, ile waży dżem lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w dżemie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Jam - calories, nutrition and weight)

Dżem - kalorie i wartości odżywcze

Dżem zawiera 238 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka dżemu (12 g) to około 29 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka dżemu (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Czy dżem tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Dżem to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii słodyczy). Spożywanie dżemu wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród słodyczy.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w dżemie?

Dżem zawiera 0.37 g białka na 100g.
Łyżka dżemu (12 g) zawiera ok. 0 g białka.

Ile węglowodanów jest w dżemie?

Dżem zawiera 59.86 g węglowodanów na 100g.
Łyżka dżemu (12 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.

Ile waży dżem?

Łyżka dżemu waży ok. 12g.
Łyżeczka dżemu waży ok. 6g.

Ile błonnika jest w dżemie?

Dżem zawiera w sobie 1.1 g błonnika na 100g.
Łyżka dżemu (12 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?