Ile kalorii jest w lodach? My już wiemy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają lody, ile ważą lody lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w lodach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Ice cream - calories, nutrition and weight)

Lody - kalorie i wartości odżywcze

Lody zawierają 207 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości lody (90 g) to około 186 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości lody (90 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 9.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 27 minut, pływać przez 22 minuty lub biegać przez 19 minut.

Czy lody tuczą i czy można je jeść na diecie?

Lody to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii słodyczy). Spożywanie lodów wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród słodyczy.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w lodach?

Lody zawierają 3.5 g białka na 100g.
Średniej wielkości lody (90 g) zawiera ok. 3.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w lodach?

Lody zawierają 23.6 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości lody (90 g) zawiera ok. 21.2 g węglowodanów.

Ile ważą lody?

Średniej wielkości lody (część jadalna po obraniu) waży ok. 90g.

Ile błonnika jest w lodach?

Lody zawierają w sobie 0.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości lody (90 g) zawiera ok. 0.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?