Ile kalorii jest w gotowanym ryżu? My już wiemy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Cooked rice)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma ryż gotowany lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w gotowanym ryżu, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Ryż gotowany - kalorie i wartości odżywcze

Ryż gotowany zawiera 129 kcal na 100g.

Przykładowo łyżka gotowanego ryżu (15 g) to około 19 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka gotowanego ryżu (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy ryż gotowany tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w gotowanym ryżu jest najwyższa wśród wszystkich produktów z kategorii produkty gotowane. Spożywanie gotowanego ryżu wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród produkty gotowane.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w gotowanym ryżu?

Ryż gotowany zawiera 2.67 g białka na 100g.
Łyżka gotowanego ryżu (15 g) zawiera ok. 0.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w gotowanym ryżu?

Ryż gotowany zawiera 27.99 g węglowodanów na 100g.
Łyżka gotowanego ryżu (15 g) zawiera ok. 4.2 g węglowodanów.

Ile waży ryż gotowany?

Łyżka gotowanego ryżu waży ok. 15g.
Szklanka gotowanego ryżu waży ok. 160g.

Ile błonnika jest w gotowanym ryżu?

Ryż gotowany zawiera w sobie 0.4 g błonnika na 100g.
Łyżka gotowanego ryżu (15 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?