Ile kalorii jest w czosnku? My już wiemy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Garlic)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma główka czosnku lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w czosnku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Główka czosnku - kalorie i wartości odżywcze

Główka czosnku zawiera 149 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości główka czosnku (50 g) to około 75 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości główka czosnku (50 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.

Czy główka czosnku tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w czosnku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie czosnku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w czosnku?

Główki czosnku zawierają 6.36 g białka na 100g.
Średniej wielkości główka czosnku (50 g) zawiera ok. 3.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w główkach czosnku?

Główki czosnku zawierają 33.06 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości główka czosnku (50 g) zawiera ok. 16.5 g węglowodanów.

Ile waży główka czosnku?

Średniej wielkości główka czosnku (część jadalna po obraniu) waży ok. 50g.

Ile błonnika jest w główkach czosnku?

Główki czosnku zawierają w sobie 2.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości główka czosnku (50 g) zawiera ok. 1.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?