Ile kalorii jest w cząbrze? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność cząbru. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w cząbrze pochodzą w 8% z białka, 77% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma cząber, ile waży cząber lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w cząbrze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Savory - calories, nutrition and weight)
Cząber - kalorie i wartości odżywcze
Cząber zawiera 272 kcal na 100g.
Przykładowo garść liści cząbru (25 g) to około 68 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści cząbru (25 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.
Czy cząber tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w cząbrze jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii przypraw. Spożywanie cząbru wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w cząbrze?
Liście cząbru zawierają 6.73 g białka na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 1.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w liściach cząbru?
Liście cząbru zawierają 68.73 g węglowodanów na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 17.2 g węglowodanów.
Ile waży cząber?
Garść liści cząbru waży ok. 25g.
Pęczek liści cząbru waży ok. 55g.
Ile błonnika jest w liściach cząbru?
Liście cząbru zawierają w sobie 45.7 g błonnika na 100g.
Garść liści cząbru (25 g) zawiera ok. 11.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 38% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
