Ile kalorii jest w cukrze? My już wiemy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Sugar)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma szklanka cukru lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w cukrze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Szklanka cukru - kalorie i wartości odżywcze

Szklanka cukru zawiera 387 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości szklanka cukru (195 g) to około 755 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 31% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości szklanka cukru (195 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 14.5 jabłek, 9.5 szklanek coli, 7.5 plastrów sera żółtego, 7 kromek chleba, 6 szklanek mleka, 39.5 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 108 minut, pływać przez 89 minut lub biegać przez 76 minut.

Czy szklanka cukru tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w cukrze jest najwyższa wśród wszystkich produktów z kategorii cukry i substancje słodzące. Spożywanie cukru wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród cukry i substancje słodzące.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w cukrze?

0 g białka - szklanka cukru nie zawiera białka.

Ile węglowodanów jest w cukrze?

Szklanka cukru zawiera 99.98 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości szklanka cukru (195 g) zawiera ok. 195 g węglowodanów.

Ile waży szklanka cukru?

Średniej wielkości szklanka cukru (część jadalna po obraniu) waży ok. 195g.

Ile błonnika jest w cukrze?

0 g błonnika - szklanka cukru nie zawiera błonnika.