Czy rzepa ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność rzepy. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w rzepie pochodzą w 12% z białka, 85% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma rzepa, ile waży rzepa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w rzepie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Turnip - calories, nutrition and weight)
Rzepa - kalorie i wartości odżywcze
Rzepa zawiera 28 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości rzepa (420 g) to około 118 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości rzepa (420 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 0.5 szklanki mleka, 6 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.
Czy rzepa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w rzepie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie rzepy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w rzepie?
Bulwy rzepy zawierają 0.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości rzepa (420 g) zawiera ok. 3.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w bulwach rzepy?
Bulwy rzepy zawierają 6.43 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości rzepa (420 g) zawiera ok. 27 g węglowodanów.
Ile waży rzepa?
Średniej wielkości rzepa (część jadalna po obraniu) waży ok. 420g.
Ile błonnika jest w bulwach rzepy?
Bulwy rzepy zawierają w sobie 1.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości rzepa (420 g) zawiera ok. 7.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 25% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
