Czy filet z tilapii ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Tilapia (fillet, meat))

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma filet z tilapii lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w filecie z tilapii, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Filet z tilapii - kalorie i wartości odżywcze

Filet z tilapii zawiera 96 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości filet z tilapii (105 g) to około 101 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości filet z tilapii (105 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Czy filet z tilapii tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Filet z tilapii to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii ryb). Spożywanie fileta z tilapii wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w filecie z tilapii?

Filet z tilapii zawiera 20.08 g białka na 100g.
Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera ok. 21.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w filecie z tilapii?

0 g węglowodanów - filet z tilapii nie zawiera węglowodanów.

Ile waży filet z tilapii?

Średniej wielkości filet z tilapii (część jadalna po obraniu) waży ok. 105g.

Ile błonnika jest w filecie z tilapii?

0 g błonnika - filet z tilapii nie zawiera błonnika.