Zawartość kalorii w orzechach brazylijskich. Dane zasakakują

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Brazil nuts)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają orzechy brazylijskie lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w orzechach brazylijskich, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Orzechy brazylijskie - kalorie i wartości odżywcze

Orzechy brazylijskie zawierają 659 kcal na 100g.

Przykładowo garść orzechów brazylijskich (50 g) to około 330 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzechów brazylijskich (50 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 47 minut, pływać przez 39 minut lub biegać przez 33 minuty.

Czy orzechy brazylijskie tuczą i czy można je jeść na diecie?

Liczba kalorii w orzechach brazylijskich jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii orzechów. Spożywanie orzechów brazylijskich wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród orzechów.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w orzechach brazylijskich?

Orzechy brazylijskie zawierają 14.32 g białka na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 7.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w orzechach brazylijskich?

Orzechy brazylijskie zawierają 11.74 g węglowodanów na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 5.9 g węglowodanów.

Ile ważą orzechy brazylijskie?

Garść orzechów brazylijskich waży ok. 50g.
Łyżka orzechów brazylijskich waży ok. 15g.
Szklanka orzechów brazylijskich waży ok. 160g.

Ile błonnika jest w orzechach brazylijskich?

Orzechy brazylijskie zawierają w sobie 7.5 g błonnika na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 3.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?