Zawartość kalorii w kumkwacie. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność kumkwata. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kumkwacie pochodzą w 10% z białka, 81% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kumkwat, ile waży kumkwat lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kumkwacie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Kumquats - calories, nutrition and weight)
Kumkwat - kalorie i wartości odżywcze
Kumkwat zawiera 71 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości kumkwat (12 g) to około 9 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kumkwat (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Czy kumkwat tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w kumkwacie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie kumkwata wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.
Właściwości zdrowotne
Kumkwat zawiera przede wszystkim bardzo duże ilości witaminy C – 100 g owocu pokrywa ponad 70% zapotrzebowania na tą witaminę. Kumkwat zawiera także A, E, P czy B2. Inne wartościowe składniki to olejki eteryczne, antyutleniacze oraz potas, wapń, magnez i fosfor. Kumkwat dostarcza optymalnych ilości kalorii i węglowodanów, ponadto zawiera ryboflawinę regulującą przemiany energetyczne, stanowi zatem doskonałe źródło energii, zwłaszcza dla sportowców.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kumkwacie?
Kumkwaty zawierają 1.88 g białka na 100g.
Średniej wielkości kumkwat (12 g) zawiera ok. 0.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w kumkwatach?
Kumkwaty zawierają 15.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kumkwat (12 g) zawiera ok. 1.9 g węglowodanów.
Ile waży kumkwat?
Średniej wielkości kumkwat (część jadalna po obraniu) waży ok. 12g. Garść kumkwatów waży ok. 110g.
Ile błonnika jest w kumkwatach?
Kumkwaty zawierają w sobie 6.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kumkwat (12 g) zawiera ok. 0.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
