Sprawdzamy wartość energetyczną selera. Sprawdź ile ma kalorii
Sprawdziliśmy kaloryczność selera. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w selerze pochodzą w 39% z białka, 33% z węglowodanów i 28% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Celery)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma seler naciowy lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w selerze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Seler naciowy - kalorie i wartości odżywcze
Seler naciowy zawiera 16 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości seler naciowy (350 g) to około 56 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości seler naciowy (350 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 2.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.
Czy seler naciowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Seler naciowy to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród warzyw. Spożywanie selera wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w selerze?
Łodygi selera zawierają 3.46 g białka na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 12.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w łodygach selera?
Łodygi selera zawierają 3 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 10.5 g węglowodanów.
Ile waży seler naciowy?
Średniej wielkości seler naciowy (część jadalna po obraniu) waży ok. 350g.
Ile błonnika jest w łodygach selera?
Łodygi selera zawierają w sobie 2.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości seler naciowy (350 g) zawiera ok. 7.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 25% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Podobało Ci się? Udostępnij!
