Sprawdzamy wartość energetyczną owsianki. Sprawdź ile ma kalorii

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Oatmeal)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma owsianka lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w owsiance, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Owsianka - kalorie i wartości odżywcze

Owsianka zawiera 68 kcal na 100g.

Na przykład łyżka owsianki (12 g) to około 8 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka owsianki (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Czy owsianka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Owsianka to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów zbożowych. Spożywanie owsianki wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów zbożowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w owsiance?

Owsianka zawiera 2.37 g białka na 100g.
Łyżka owsianki (12 g) zawiera ok. 0.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w owsiance?

Owsianka zawiera 11.67 g węglowodanów na 100g.
Łyżka owsianki (12 g) zawiera ok. 1.4 g węglowodanów.

Ile waży owsianka?

Łyżka owsianki waży ok. 12g.
Szklanka owsianki waży ok. 240g.

Ile błonnika jest w owsiance?

Owsianka zawiera w sobie 1.7 g błonnika na 100g.
Łyżka owsianki (12 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?